wszystko o

przez Giertycha wszystko ogłosił tą amnestie, której nikt nie chciał z maturzytsami włąznie. Teraz rektorzy uczelni się wkurzyli i powiedzieli, że jeśli Giertych wprowadzi taką zasade na stałe ( kto obleje z jednego przedmiotu to zdaje mature ) to wprowadzą spowrotem egzaminy wstępne :-/ Lekcje z patriotyzmu, matura z religii i mundurki szkole... [...]

wreszcie weekend ale co mi z weekendu jak...umieramnajadlam sie tak,ze ledwo zyje a wszystko przez to,ze byla u mnie produkcja salatek na zime i probowalam kazdej. A ze wszystkie takie smaczne... polowy juz nie ma o ludzie, chyba nie zjem warzywa przez miesiac,nie mowiac o salatkach

a to gratulacje, szczegolnie, z tym -przypuszczam- dolnym obwodem ma-sa-kra dlaczego on mi siedzi w glowie dlaczego moj facet gada sobie z kolega (ktory zeni sie wiosna) o slubie, i to jeszcze cos o naszym, f***-jakim naszym ja znow widze w nim mnostwo wad to wszystko mnie razi czuje, ze cos przechodzi obok, co za uczucie

Trening zaliczony Oprócz treningu dwa dni zakupów zlaiczone Dwa dni bite chodziłam po sklepach. Wychodziłam o 10 wracałam o 22 A wszystko przez wesele. I tak nie wszystko kupiłam...ale sukienka i buty są więc najgorsze z glowy PS chyba spora dawka areobów była hehe Dzisiejszy terning: 1. rozgrzewka 15 min 2. Ćwiczenia 3. areoby 15 min chód [...]

[...] pompa jak cholera, ale tak jak pisalem wczesniej WF stracil cos swoje wlasciwosci dzisiaj nawet nie czulem mrowienia mimo 1,5 porcji odzywki;/ oj nie wiem dlaczego to wszystko sie tak sypie;/ najpierw brak czasu i robota. potem kontuzja, a teraz znowu przestaje czuc odzywy... jakbym wracal do poprzedniego stanu, gdzie nic mnie nie [...]

[...] to Wam podrzucę link. Załadowane: Oto on: https://drive.google.com/file/d/1aaLAtmatHk0grRftu0Lk8gax52YCbKhe/view?usp=drivesdk Low row 12x25kg 2x12 30kg 12x35kg - tutaj wszystko regularnie Trochę się wczoraj czułam średnio zmotywowana, bo nie czułam za bardzo mięśni, ale wytłumaczyłam sobie, że pro nie jestem więc to normalne, że ciężko mi [...]

[...] je w Płocku, a Mistrzem Europy został Jarek Dymek. Bilans bezpośrednich pojedynków pomiędzy Zydrunasem i Jarkiem przemawia na korzyść Litwina. Jednak w strong manie wszystko zależy od konkurencji, jakie rozgrywane są na danych zawodach. Tak więc przy odrobinie szczęścia i konkurencjach bardziej szybkościowo-wytrzymałościowych Jarek [...]

[...] jedynym wyznacznikiem wyglądu stał się centymetr- w moim przypadku aż raz w miesiącu. Prawda jest taka, że póki co, to Ty przejmujesz się wagą i nie wiesz jak jeść. Z czasem wszystko wchodzi w nawyk- nawet prowadzenie dziennika, które teraz wydaje Ci się wielkim uciemiężeniem. Nie rozumiem bardzo o co Ci chodzi z myśleniem, czego nie mogę- mogę [...]

[...] trochę brakuje … - powolne, mozolne zmiany w głowie ( węgle nie niosą śmierci, tłuszcze nie są wrogiem nr1 ) Co na + + Jem jak człowiek: z około 1400 – 1500 kcal ( licząc wszystko ) do 1800 + Nabieram świadomości tego co jem i dlaczego to jem i w jakim cel + cycki mi się podniosły D: + Wzrost siły co widać ( chyba ) po wypiskach z treningu [...]

[...] + tenis, generalnie prawie cały dzień poza domem... wyszłam o 10.00 wróciłam o 19.00 uwagi: im cieplej na dworze, tym mniej mi się chce jeść, i najchętniej przyjmowałabym wszystko w formie płynnej i półpłynnej ( i oczywiście zimnej ) zastanawiam się nas produkcją chłodników... jestem zimny chów i za upałami nigdy nie przepadałam, i naprawdę [...]

[...] cukru we krwi pewnie wiec nigdzie indziej nie moze on pojsc jak w nowy fat ale jesli tych wegli nie jedlismy wczesniej wogole - to tez sa zle? nie za bardzo oczywiscie wszystko zalezy od diety,od ilosci kcal itd. ale jesli spozywamy mnije niz potrezbujemy to nie ma mowy o odkladaniu zbednych ilosci kcal nie ma mowy o pelnych zbiornikach [...]

[...] Problem w tym, że nie powinno się skupiać tylko na danym procesie, ale równiez na tym jak ten proces wpływa na inne procesy i narządy a to jest dość trudne, ciężko zbadać wszystko na raz. Stąd wyciągane wnioski zwykle zależą od tego, jak szczegółowo podchodzimy do tematu. Mnie bardziej przekonuje to o czym pisze jedna ze stron i pewnie trzeba [...]

[...] ale jare. Czuję, że Łukasz lubi róż;-) Shadow ja jakbym pobiegała albo pojeździła na rowerze tyle co Ty to skolei bym nie podźwigała - albo rybki albo akwarium. Nie ma, że wszystko na raz. I tu dochodzimy do tego co napisał ajzay - wszystko się zgadza:-)) Mamy szarpnięcie z dołu i dociągnięcie u góry. Nie ma pracy bioder. Hmm... to częściowo [...]

[...] niektóre przykłady na dowód tego jak zatruwamy świadomie swój organizm. Secundo :: Czas na refleksje i poważne zastanowienie sie na tematem. Ja oprócz koksu przerabiałem wszystko w temacie odżywiania i suplementów....... Podzielę się oczywiście z Wami moimi spostrzeżeniami ale o tym później. Teraz tylko najbardziej boję się tego co mnie [...]

[...] co do historii to własnie wracam z kumplem z uczelni, stoje na rondzie, czekam na zielone światło.Ok ruszał jade a tu nagle Buch bum bum bum odgłos jakby czołg jechał, a to wszystko wydobywa sie z mojego podwaozia, dokładnie pod moim siedzeniem. Zatzrymuje sie puk awaryjne zagladam pod samochód a tu mi ****a tłumik sie przepalił i lezy pod [...]

[...] ciężaru na sztangę powinno być mi łatwiej, chociaż na moich obciążeniach to pewnie nie będzie nawet czuć różnicy ;) Od tej pory twarde na trójbój, miękkie na dwubój- i to wszystko bez oszukiwania. Dowiedziałem się też, że ilość i ułożenie talerzy ma znaczenie. Im punkt ciężkości dalej od zawodnika, tym łatwiej. Dlatego na zawodach trójbojowych [...]

[...] serii robiłem wybicie, a nie trzymałem sztangę nad głową jak do tej pory. 3. Jerk balance- zacząłem od 50 kg i było mega ciężko. Nie mogłem tego w ogóle zsynchronizować i wszystko wyciskałem łapą. Odłożyłem sztangę na stojak, po czym za chwilę podszedłem pod normalnego Jerka- yebnąłem sztangą tak mocno w górę, że ledwo ją utrzymałem w łapach. [...]

[...] ale nie przekłada się na zakwasy. Po dropie na bica jeszcze dzisiaj trzymały mnie zakwasy, ale ciężko mi sprowadzić na trójgłowe domsy. Może chuyowo się staram, a może wszystko wyciskam łapami i trica przestało cokolwiek podniecać. 5. RDL- dwie uwagi: Rafał uświadomił mi, że robiłem ostatnio MCNSN, a nie RDL, także zmienia techniki. Osobną [...]

Mam pytanie pod dyskusję: Warto przenosić Push Pressa z środowego treningu piersiowych i barków (pp, dipsy, wl skos +, hantle + rozpiętki//unoszenie talerza// francuz) do wtorkowego posterior chain (high pull, rdl, szrugs, wyprosty, żuraw, uginania)? Wszystko zostaje tak samo jeżeli chodzi o objętość, przesuwam tylko czas wykonania o 24 h jednego [...]

[...] ile widzisz to jest dzial dla poczatkujacych, nie da sie tutaj zbyt wiele napisac o podzialach bo raz ze to nie O TYM TEMAT, dwa ze poczatkujacy nie przyswoi takiego info i wszystko mu sie tylko wymiesza w glowie i tyle z tego bedzie, zamiast trenowac prosta metoda z naciskiem na podstawy - ktora jest niezbenda w jego przypadku, bedzie szukal [...]